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Ein Schlüssel zum Erfolg in der Betriebsratsarbeit

Als Betriebsrat stehen Sie täglich vor der Herausforderung, die Interessen Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu vertreten und gleichzeitig konstruktiv mit der Unternehmensleitung zusammenzuarbeiten. Dabei begegnen Sie oft komplexen, emotionalen und manchmal auch konfliktreichen Situationen. Eine klare innere Haltung ist dabei der Schlüssel, um diesen Anforderungen gewachsen zu sein und dabei selbst stabil und authentisch zu bleiben.

Die innere Haltung bestimmt, wie wir auf Situationen und Menschen reagieren und wie wir Entscheidungen treffen. Sie beeinflusst unser Auftreten, unsere Kommunikation und unseren Umgang mit Konflikten. Gerade in der Betriebsratsarbeit – wo es oft um sensible Themen und schwierige Verhandlungen geht – ist eine stabile innere Haltung entscheidend, um handlungsfähig und klar zu bleiben.

Was bedeutet „Innere Haltung“?

Die innere Haltung beschreibt, wie wir auf Dinge, Menschen und Situationen reagieren und wie wir diese bewerten. Sie zeigt sich in unseren Überzeugungen, Gefühlen und unserem Verhalten.

Unsere innere Haltung entsteht durch die Summe unserer Erfahrungen – positive wie negative Erlebnisse formen unsere Sichtweisen und Reaktionen. Möchten wir diese Haltung ändern, kann das zu einer echten Herausforderung werden, da tief verankerte Einstellungen selten allein durch rationales Nachdenken angepasst werden können. Stattdessen müssen wir die affektiven Bewertungen unserer Einstellungen verändern.

Um eine nachhaltige Veränderung zu erreichen, ist es wichtig, die emotionalen Reaktionen und Bewertungen, die mit unserer Haltung verbunden sind, bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen: Wie sind die Einstellungen biografisch entstanden? Welche Konsequenzen haben diese Einstellungen auf unser Handeln und unser Umfeld? Sind wir bereit, die Auswirkungen so hinzunehmen, oder möchten wir etwas verändern? Diese Reflexion hilft uns, gezielt an unserer inneren Haltung zu arbeiten und uns auf Veränderungen einzulassen, die für uns persönlich sinnvoll sind.

Sobald wir dieses Bewusstsein für unsere innere Haltung haben, beginnt die praktische Arbeit: Üben, üben, üben! Immer wieder unsere veränderte Einstellung im Alltag ausprobieren, bis wir uns sicher fühlen. Dann können wir neues Verhalten in unseren Alltag integrieren und so auch unsere innere Einstellung verändern.

Jetzt stellt sich die Frage: Wie kann ein Mitglied des Betriebsrats die passende innere Haltung finden, um Konflikte und manchmal auch chaotische oder frustrierende Situationen zu meistern?

Hier sind einige hilfreiche Tipps für dich:

1. Erkenne deine Rolle: Mache dir bewusst, welche Rolle du als Betriebsratsmitglied spielst.
2. Entscheide, was du willst: Kläre für dich, was du erreichen möchtest.
3. Finde deine Motivation: Überlege dir, warum dir dies wichtig ist.
4. Sprich mit anderen: Suche den Austausch mit Menschen, die in deinen Augen bereits eine positive innere Haltung besitzen. Wenn du niemanden kennst, scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten.
5. Setze dir tägliche Ziele: Arbeite jeden Tag aktiv an deiner inneren Haltung.
6. Sei geduldig mit dir: Es ist okay, wenn nicht alles sofort klappt. Bleib dran!
7. Schätze dich selbst: Anerkenne deine Bemühungen und das, was du tust!

Indem du diese Schritte befolgst, kannst du deine innere Haltung stärken und besser mit Herausforderungen in deiner Betriebsratsarbeit umgehen. Viel Erfolg dabei!

Nach § 40 BetrVG haben Betriebsräte einen Anspruch auf die Arbeitsmittel, die sie für ihre Tätigkeit benötigen – dazu gehört auch aktuelle Fachliteratur. Da sich das Jahr dem Ende zuneigt und 2025 vor der Tür steht, ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um zu überprüfen, welche Nachschlagewerke in Ihrem Betriebsratsbüro vorhanden sind und ob Sie bereits die neuesten Auflagen wichtiger Titel nutzen.

Um Sie dabei zu unterstützen, haben wir eine praktische Liste zusammengestellt. Diese enthält die relevanten Werke für 2025 und hilft Ihnen, schnell und einfach zu prüfen, welche Literatur Sie ergänzen oder aktualisieren möchten. So starten Sie bestens ausgestattet ins neue Jahr!

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und viele fragen sich: Kann ich meinen Resturlaub ins nächste Jahr mitnehmen, oder verfällt er?

Unsere Antwort in aller kürze: Arbeitgeber müssen ihre Arbeitnehmer*innen rechtzeitig schriftlich darauf hinweisen, dass der Urlaub bis zum 31. Dezember in vollem Umfang genommen werden muss. Der Urlaubsanspruch ist grundsätzlich nicht auf das folgende Kalenderjahr übertragbar. Dies ist nur dann möglich, wenn der Gewährung des Urlaubs im laufenden Kalenderjahr dringende betriebliche oder in der Person der Arbeitnehmer*innen liegende Gründe entgegenstehen. Der Urlaub muss dann in den ersten drei Monaten des folgenden Kalenderjahres gewährt bzw. genommen werden (§ 7 Abs. 3 Satz 3 BUrIG), da er ansonsten erlischt. Ist der Arbeitgeber für dieses Erlöschen verantwortlich, so steht den Arbeitnehmern*innen ein Schadensersatzanspruch zu. Dieser entspricht in seinem Umfang dem nicht erfüllten Urlaubsanspruch. Kann der Urlaubsanspruch aufgrund der Beendigung des Arbeitsverhältnisses nicht gewährt werden, so ist er abzugelten (§ 7 Abs. 4 BUrlG).

Unser aktueller Blogbeitrag klärt nicht nur diese Fragen, sondern beleuchtet auch weitere wichtige Aspekte rund um das Thema Urlaub. Von betriebsratsrelevanten Urlaubsthemen bis hin zu Urlaub und Kurzarbeit – hier finden Sie wertvolle Infos!

Viele von uns verbringen ihre Pausen oft mit dem Handy – sei es durch das Durchscrollen von sozialen Medien, das Checken von Nachrichten oder das Beantworten von E-Mails. Doch das ist nicht unbedingt die beste Wahl, um wirklich von der Arbeit abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Warum ist die Handynutzung in der Pause ungünstig?

Die Nutzung des Handys während der Pause hält uns im „Arbeitsmodus“ und verhindert, dass wir wirklich mental abschalten können. Statt uns zu erholen, setzen wir unseren Geist weiterhin Reizen und Informationen aus, die uns oft noch mehr stressen. Besonders das ständige Überprüfen von Nachrichten und die ständige Erreichbarkeit können den Stresslevel unnötig erhöhen. Hinzu kommt, dass das lange Sitzen und die gebeugte Haltung beim Handykonsum Nacken- und Rückenschmerzen verstärken können. Nicht zu vergessen: Häufiges Handychecken beeinträchtigt die Konzentration und verkürzt unsere Aufmerksamkeitsspanne.

Besser für Körper und Geist: Gesunde Pausen

Es gibt jedoch viele andere, viel gesündere Möglichkeiten, wie du deine Pausen nutzen kannst, um wirklich abzuschalten und deine Energie aufzuladen:

1. Bewegung: Ein kurzer Spaziergang, Stretching oder kleine Übungen lockern den Körper und fördern die Durchblutung. Bewegung hilft, Verspannungen zu lösen und steigert die Konzentration und Kreativität.
   1. Fitnessübungen für Vielsitzer
      1. Upward Dog: Strecken Sie sich nach oben, um den Rücken zu dehnen
      2. Deep Lunge: Dehnen Sie die Hüftbeuger mit einem tiefen Ausfallschritt
      3. Vorbeuge: Beugen Sie sich nach vorne, um die Rückseite der Beine zu dehnen
      4. Kinnschieber: Schieben Sie das Kinn vor und zurück, um die Halswirbelsäule zu mobilisieren und einem Rundrücken entgegenzuwirken
      5. Drehen Sie den Oberkörper im Sitzen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren
   2. Sozialer Kontakt: Verbringen Sie Ihre Pause mit Kolleginnen und Kollegen. Ein kurzes, angenehmes Gespräch kann die Stimmung heben und den sozialen Zusammenhalt stärken. Vielleicht kombinieren Sie Ihre soziale Pause sogar mit einem Spaziergang.
   3. Entspannung: Eine kurze Meditation oder Atemübung kann helfen, den Kopf freizubekommen und sich zu entspannen. Achtsamkeit hilft, Stress abzubauen und sich auf den Moment zu konzentrieren, anstatt gedanklich noch im Arbeitsprozess zu verweilen.
      1. Physiologischer Seufzer: Atmen Sie ruhig ein und aus, ohne etwas an Ihrer Atmung zu verändern. Konzentrieren Sie sich darauf, wie die Luft durch Ihre Nasenlöcher ein- und ausströmt. Atmen Sie dann bewusst zweimal kurz und stark direkt nacheinander durch die Nase ein und anschließend deutlich länger durch den Mund wieder aus.
      2. Box-Atmung: Die Boxatmung besteht aus vier gleich langen Phasen, die jeweils vier Sekunden dauern: Einatmen, Atem anhalten, Ausatmen, Atem anhalten.
      3. Body Scan: Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entweder im Sitzen oder Liegen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie einige Male tief durch, um sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Lenken Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Füße. Spüren Sie den Kontakt zum Boden und nehmen Sie wahr, wie sich Ihre Füße anfühlen. Wandern Sie dann langsam mit Ihrer Aufmerksamkeit nach oben durch Ihren Körper: Zuerst die Beine, dann das Becken, gefolgt von Bauch und Rücken. Fahren Sie fort mit der Brust, den Armen und Händen, dann den Schultern und dem Nacken. Schließlich widmen Sie sich dem Kopf und Gesicht. Achten Sie bei jedem Körperteil darauf, wie es sich anfühlt, ohne zu bewerten – einfach nur spüren, was da ist. Wenn Sie bei allen Körperteilen angekommen sind, nehmen Sie Ihren ganzen Körper als Einheit wahr. Atmen Sie abschließend noch einmal tief durch, bewegen Sie sich sanft und öffnen Sie die Augen, wenn Sie bereit sind. Dieser Bodyscan hilft, sich zu entspannen und den Körper in seiner Gesamtheit zu spüren, was Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern kann.
      4. 5-4-3-2-1 Übung: Diese Übung verbirgt sich hinter dem Türchen vom 07.12.
      5. PMR: Kurze Instruktionen für eine PMR finden Sie online bei Youtube, Spotify oder Krankenkassen.
      6. Augenentspannung
         1. Blicken Sie für 20 Sekunden auf einen Punkt in der Ferne, um die Augen zu entspannen.
         2. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander und legen Sie sie sanft auf die geschlossenen Augen.
      7. Frische Luft: Verlassen Sie den Arbeitsplatz, atmen Sie tief durch und genießen Sie die frische Luft – am besten bei einem kleinen Spaziergang in der Natur. Dies sorgt für neue Energie und kann die Produktivität steigern.

Wichtig ist auch, regelmäßig kurze, aktive Pausen von etwa fünf Minuten einzuplanen. Diese Pausen, die idealerweise jede Stunde eingelegt werden sollten, verhindern, dass sich Müdigkeit und Verspannungen bemerkbar machen, und fördern gleichzeitig die Konzentration. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu dehnen oder einfach ein paar Schritte zu gehen. Indem Sie Ihre Pausen auf diese Weise gestalten, tun Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist etwas Gutes. Sie werden merken, wie sich Ihre Konzentration und Ihr Wohlbefinden über den Tag hinweg verbessern.

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind ein wachsendes Problem, das immer mehr Menschen betrifft. Betriebsräte spielen eine entscheidende Rolle bei der Identifizierung und Reduzierung arbeitsbedingter psychischer Belastungen. Unser heutiger Download bietet Ihnen fundiertes Wissen und praxisnahe Ansätze, wie Sie diese Belastungen erkennen und effektiv entgegenwirken können. In diesem Leitfaden erfahren Sie:

• Wie verbreitet psychische Belastungen im Arbeitsumfeld sind
• Welche arbeitsbezogenen Faktoren Stress und Überlastung begünstigen
• Welche langfristigen Folgen psychische Belastungen für die Beschäftigten haben können
• Konkrete Ansatzpunkte und Strategien, um Belastungen frühzeitig zu erkennen und zu mindern

Mit diesem Wissen sind Sie bestens gerüstet, um die psychische Gesundheit in Ihrem Unternehmen zu fördern und proaktive Maßnahmen zum Schutz Ihrer Kolleg*innen zu ergreifen.

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Das neue Jahr steht vor der Tür – Zeit für gute Vorsätze! Doch wie bleibt man am Ball und behält seine Fortschritte im Blick? Mit unserem Habit-Tracker für Betriebsräte kannst du deine Ziele visualisieren und die Erfolge deiner täglichen Gewohnheiten nachvollziehen. So wirst du nicht nur als Betriebsrat noch erfolgreicher, sondern förderst auch deine persönliche Weiterentwicklung. Starte mit einer klaren Struktur und behalte deinen Fokus – für ein Jahr voller Fortschritt und Erfolg!

Der Habit-Tracker hilft dir dabei, deine täglichen Gewohnheiten wie Kommunikation, Meetings, Feedbackrunden und Weiterbildungen zu dokumentieren und zu reflektieren – eine tolle Unterstützung für alle, die in ihrem Beruf als Betriebsrat kontinuierlich wachsen möchten!

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Der Austausch mit anderen Betriebsräten kann Gold wert sein – sei es für neue Ideen, das Teilen von Erfahrungen oder einfach, um sich in schwierigen Situationen gegenseitig zu unterstützen. Wir bringen dich mit einem Betriebsrats-Buddy zusammen – vielleicht sogar aus der gleichen Branche! Wenn du Lust hast, dich zu vernetzen und von der Erfahrung anderer zu profitieren, schreib uns eine E-Mail und wir matchen dich mit einem passenden Partner. Zusammen macht’s einfach mehr Spaß!

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