Resilienz und Stressmanagement
Resilienz, Ressourcen & Stressbewältigung – innere Stärke aufbauen, Belastungen meistern
Krisen gelassen begegnen, Stress wirksam bewältigen und die eigene Widerstandskraft stärken – genau darum geht es in diesem Seminar. Resilienz entsteht dabei nicht von allein: Sie entwickelt sich aus den persönlichen Ressourcen, die wir bewusst wahrnehmen, pflegen und nutzen, sowie aus einem gesunden Umgang mit Stress.
In diesem praxisnahen Seminar entdeckt ihr eure individuellen Stärken, lernt Stressoren rechtzeitig zu erkennen und entwickelt Strategien, um Belastungen aktiv zu bewältigen. Selbstreflexion, praktische Übungen und Austausch stehen im Mittelpunkt. Gleichzeitig erfahrt ihr, wie ihr nicht nur persönlich resilienter werdet, sondern auch die Gesundheit und Widerstandskraft eurer Kolleg*innen im Betrieb fördern könnt.
Ihr Nutzen:
- Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit
- Handlungsmöglichkeiten im Gesundheitsmanagement kennen
- Psychologisch fundierte Schulung
Fakten:
- 2 Tage
- Max. 15 Teilnehmende
- als Seminar, Webinar & Inhouse
- ab 1.570 €*
* zzgl. Hotelkosten und MwSt. bei Gremiumrabatt
Zum Seminar
Inhalte des Seminars
1. Grundlagen Resilienz & Ressourcen
Definition von Resilienz und Ressourcen
Zusammenhang zwischen Belastungen, Widerstandskraft und Ressourcen
Resilienz als Schutzfaktor im Arbeits- und Privatleben
2. Ressourcen aktivieren und stärken
Persönliche Stärken erkennen und nutzen
Denken, Ziele, soziale Kontakte & Kommunikation als Ressource
Körper und Selbst als Ressource
Vernachlässigte Ressourcen wieder zugänglich machen
3. Stress verstehen & bewältigen
Stressoren im Alltag identifizieren und rechtzeitig gegensteuern
Eigene Ressourcen zur Stressbewältigung nutzen
Akute Stressreaktionen erkennen und wirksam regulieren
Mittel- und langfristige Methoden der Stressbewältigung
Entwicklung eines individuellen Stressmanagement-Programms
4. Resilienz systematisch aufbauen
Die 7 Wege zur Resilienz:
Selbstwahrnehmung
Lebensfreude
Selbstwirksamkeit
Selbstbestimmung
Optimismus
Coping
Empathie
Praktische Übungen zur Entwicklung von Resilienz
Resilienz im Alltag nachhaltig stärken
5. Resilienz im betrieblichen Kontext
Handlungsmöglichkeiten für das innerbetriebliche Gesundheitsmanagement
Förderung von Resilienz, Ressourcen und Stresskompetenz in der Belegschaft
Konkrete Empfehlungen für Betriebsräte und Interessenvertretungen
Gremiumrabatt für die Schulung
Die Preise sind zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer und der Tagungspauschale sowie ggf. Hotelkosten (Übernachtung / Vollpension). Der Gremiumrabatt wird in der Rechnung automatisch abzogen.
1.670 €
1. Teilnehmende
1.620 €
2. Teilnehmende
1.570 €
3. Teilnehmende
Freistellung
Alle Seminare und Webinare sind nach § 37 Abs. 6 BetrVG, § 41 Abs. 1 LPersVG, § 54 Abs. 1 BPersVG, § 19 Abs. 3 MVG, § 16 Abs. 1 MAVO und § 179 Abs, 4 SGB IX Veranstaltungen, deren Kosten vom Arbeitgeber übernommen werden müssen.
Hotels
Unsere Seminare finden in ausgewählten Hotels in Hamburg statt. Die Seminarpreise verstehen sich ohne Nebenkosten (Reisekosten, Tagungspauschale, Übernachtung, Vollpension). Die Kosten für die Tagungspauschale finden Sie in den AGB. Die Buchung einer Tagespauschale ist notwendig. Diese beinhaltet unter anderem die Getränke im Seminarraum sowie das Mittagessen. Für die Übernahme der Hotelkosten lassen Sie sich das Formular “Hotelkostenübernahme” von Ihrem Arbeitgeber abzeichnen.
Referierende
Fachreferenten
Termine
Die Schulung bieten wir auch Inhouse an. Wir erstellen Ihnen gerne ein unverbindliches Angebot!
